Quanto tempo dura uma memória?
Para algumas pessoas uma vida! Nossa memória tem 3 categorias.
A memória sensorial é aquela dos sentidos, isto é, a visão, a audição, o tato, o olfato e o paladar. A informação que nos chega pelos sentidos é processada, analisada, interpretada e guardada no cérebro em menos de 2 segundos. Digamos que é uma memória imediata.
Porém se o cérebro precisa de mais tempo, recorre ao próximo tipo de memória.
A memória de curta duração. A informação é importante então vou transferir da sensorial para a de curta duração que é algo como memorizar até 7 informações durante cerca de 30 segundos.
Precisamos armazenar mais coisas, recorremos ao último tipo de memória.
A memória de longa duração. É parte da memória que permite guardar as informações de várias formas, mas sempre de uma maneira cronológica, já que é o tipo de organização a que estamos habituados. Um exemplo: Saca quando você lembra da sua mãe fazendo aquela comida de domingo com sua casa cheia de gente?
Para você ter essa lembrança depois de anos, você passou nos 3 estágios de memória. A sensação de você sentir novamente vem pelo cheiro, pelo toque das pessoas, pelo processamento da comida na sua boca. 7 coisinhas que geraram algo ali naquele domingo, um jogo, um Faustão, sua família rindo, sua família contando piadas de você para todo mundo, você olhando para o céu azul e vendo o sorriso da sua mãe enquanto ela servia o macarrão.
BUMMMM! Pronto você armazenou tudo dentro da memória de longa duração.
Imagem 1
O que isso tem haver com Criação? Design? Experiência?
Vamos chegar lá, porém antes vamos passar por uma parte bem simples, vou resumir bem todo o processo para que a jornada seja de fácil entendimento. A ciência deve ser fácil, para que todos adquiram conhecimento.
Em um neurônio você tem vários nomes, mas alguns você terá que decorar neste processo. Na imagem 1, você consegue ver que existe um neurônio, e nele tem o DNA, o Dendrito, Corpo do neurônio, Mielina e no final dele o Axonal que quando um neurônio se encontra com outro, forma uma sinapse.
Com a imagem 2 mostramos o final do neurônio onde ele forma uma sinapse.
A sinapse é a região responsável por realizar a comunicação entre dois ou mais neurônios, ou de um neurônio para um órgão efetor, ou seja, um músculo ou uma glândula.
Nas sinapses é onde são liberados os neurotransmissores. A imagem 3 está bem ampliada e ali acontece a mágica. Acetilcolina, Noradrenalina, Serotonina, Glutamato, Ácido gama-aminobutírico (eu adoro este nome, GABA) além da famosa dopamina, que aparece em um monte de textos ou explicações.
Vamos falar agora da dopamina, existem N formas para você aumentar sua dopamina, como por exemplo: Drogas aumentam sua dopamina; aprender algo novo, construir um novo hábito aumenta a dopamina, além de: álcool, nicotina, alimentos hiper palatáveis etc.
Imagem 2
Dopamina não gera prazer, ela gera motivação, com a motivação você faz o que deve fazer, comprar um carro, beber um drink, sair de chameguinho, trabalhar mais, viver mais, ou outras coisas que são impossíveis de escrever aqui pelo tanto de textos, laudas, tec tec tec que teria.
Dopamina não gera prazer
A dopamina é um neurotransmissor chamado de modulador, que são aqueles capazes de afetar um número maior de neurônios ao mesmo tempo. Esses neuromoduladores também influenciam os efeitos de outros mensageiros químicos.
Agora vamos voltar para o almoço de domingo onde naquela época você aprendeu algo, e guardou as memórias daquele almoço para você por todos esses anos, ali teve um aprendizado.
Sinapse + Liberou neurotransmissores = Armazenamento de informações NA sinapse: O espaço físico que essas memórias ficam é chamado de: engramas
Suas memórias do almoço de domingo estão guardado no lugar físico chamado engramas.
Existem duas grande classes de memórias, as implícitas e as explícitas. A memória implícita, está ligada ao que temos no nosso inconsciente, já a memória explícita, representa tudo o que temos guardado no nosso consciente.
Imagina que você nasceu nos anos 80 e passou grande parte da sua juventude escutando músicas da MTV, muitas das músicas foram jogadas dentro do seu inconsciente e hoje você com seus bons 30 e poucos anos sente um sentimento bom, ao entrar dentro de uma concessionária de carros zero e escutar um Aerosmith ou um Guns N Rose. Pode ser que você vá no seu lugar físico, achar as memórias incríveis e felizes e descubra em segundos que o carro que talvez você não precisa faça muito sentido naquele momento de busca das memórias.
Oi?
Pesquisadores do Canadá descreveram a frase “ neurons that fire together, wire together”, de forma bem simples, neurônios que disparam juntos, se conectam juntos. Dessa forma, quando células ativam juntas, conexões são fortalecidas e preservadas. Essa preservação e força são dependentes de atividade.
Voltando para os dias que você não tinha preocupação (ou poucas preocupações), mas sua única preocupação era escolher a próxima música dos programas da MTV (Disk MTV) ali foi criado um hábito, onde teve liberação de neurotransmissores, armazenamento de informações até guarda aquela MEMÓRIA BOA no engrama.
Isso se chama potencialização de longo prazo ou duração, eu gosto do longo prazo (LTP). Foi descrita pela primeira vez por Bliss e Lomo (1973) e Bliss e Gardner-Medwin (1973) no giro denteado. Foi imediatamente reconhecido como um possível modelo de memória, sendo a única mudança eletrofisiológica induzida por estímulo que poderia durar tanto quanto uma memória.
Consiste no aumento de uma resposta pós-sináptica durante muitas horas, dias ou, como foi descoberto mais tarde, semanas após uma breve estimulação aferente repetitiva.
Posteriormente LTP foi visto na região CA3 do hipocampo, na região CA1, na projeção septo-hipocampal, e então em muitas regiões do córtex e em outros lugares.
Potencialização de longo prazo é quando você está apaixonado, ou liderando uma equipe, ou sendo liderado, ou fazendo uma atividade como por exemplo: Obtendo recompensa correndo uma competição.
Potencialização de longo prazo é neuroplasticidade, aprendizado e memoria.
Quando você cria na sua mente uma situação de, por exemplo: Você começa a ficar com medo de não entregar um bom trabalho ou até mesmo de sentir perseguido no trabalho ou você começa a ficar ansioso, seu cérebro começa a ficar tão bom nesse processo que agora você precisa ter poucos neurotransmissores para gerar uma memória.
A imagem 4 explica visualmente os próximos passos.
Quanto mais você faz uma repetição de algo, mais seus neurônios vão ficar sensíveis com tal ação, liberando mais química para tal evento. Se você olhar um pouco para dentro da imagem 4 você vai ver que nos receptores ampa tem ao lado a palavra sódio.
O aumento do sódio nos receptores ampa fazem com que o canal que está fechado ao lado do ampa chamado NMDA se abra. Graças ao aumento do sódio na base faz com a haja uma reação química e o sódio expulse o magnésio que fechava o canal NMDA .
Aliás o NMDA são os principais responsáveis por mediar respostas excitatórias no sistema nervoso central e por isso estão envolvidos em importantes funções fisiológicas e patológicas.
Ao ter essa expulsão do magnésio no seu canal NMDA, acontece a entrada de mais cálcio. Quando isso acontece, entra em cena (a minha palavra preferida agora) a geração de uma proteína chamada Cam Kinase II, criando novos canais ampa.
A imagem 5 e 6 mostram em imagens o que acontece com você tendo mais canais ampa.
Em nível molecular seu cérebro aprendeu, se antes seu neurônio precisava despejar 200 moléculas de glutamato para ativar seu neurônio dopaminérgico, agora ele só precisa de 10 moléculas.
Então se antes você precisava estar no almoço de domingo, pegando na taça de vidro, tocando nas mãos das pessoas, comendo e vivendo cada sensação, você não precisa mais disso, você vai precisar de um estímulo menor, só uma lembrança fará com que você lembre e tenha aquela sensação de estar ali naquele momento do domingo.
Como podemos usar isso para melhorar nossa experiência no nosso dia a dia? Ou o que liberou toda essa química ou carga fazendo com que os glutamato fossem despejados e minha sinapse ficasse muito mais sensível?
A imagem 7
A resposta é simples: No almoço de domingo precisava de algo, o algo é o ambiente. Não um ambiente físico, mas um ambiente propício para tal evento.
Ambientes fazem com que x coisa possa acontecer.
Seu cérebro é um grande travesseiro onde cada vez que você leva ele para um ambiente
ele irá absorver cada pedaço de sonho, história e etc.
Cada vez que você está num ambiente novo, antigo, velho, diferente, acontece essa potencialização de longo prazo (neuroplasticidade) e os ambientes são os responsáveis por:
Cura . Doença . Gatilhos . Facilidade . Memórias . Felicidade . Tristeza . Evolução . Retrocesso
Você sabendo disso pode controlar ou pensar em controlar um pouco da sua experiência ou controlar a experiência do ambiente, como por exemplo criar uma nova experiência para seu novo produto, fazendo com que seu produto digital tenha mais a lembrança (engrama) de um bom almoço de domingo do que uma experiência de carreira onde seu chefe parece mais aquela penumbra andando atrás de você em uma rua escura ao você descer do ônibus.
João da 1818 😉